プロテインで筋肉に抜群の効果を！

試合前にげんを担いでカツを食べる話がありますよね。敵に勝つ（カツ）という意味で。あれってあんまり身体には良くないというのは有名ですよね。

アブラが多い食べ物は、消化するのにエネルギーを使ってしまいますから。

迷信ではなく、身体のコンディションを良くする効果的な方法として、カーボローディングを紹介します。

クロストレーニングとはメインのスポーツのほかに、別のスポーツを組み合わせて行い、気分転換を図り、身体の偏りを調整しバランスを回復する効果を引き出せます。

このサイトに訪れている人にとっては、筋トレだけじゃ無く別の運動もしましょうって話になりますね。

有酸素運動はやってますか？ただ筋肉をつけたい人は、かえって痩せてしまう可能性もあるので、やらなくてもいいと思います。健康には有酸素運動もいいんですけどね。

有酸素運動の種目もいくつかありますが、結論を言いますと自宅でできる有酸素運動が一番いいんです。

セクシーな腹筋を作るための2つの必殺技！というのがあったからやってみたという記事がありました。どちらかと言うと筋トレのトレーニー向けというよりは、健康管理、ちょっと見た目をよくしたいという人向けの記事であります。

腹筋といえばプレートを抱えてやる人たちばかりでもないのですから、たまにはこういう記事もいいですね。

元記事にはふたつのお手軽な運動が紹介してありますが、もうひとつ、もっと楽なのに抜群の効果を持つ運動を紹介しましょう。

Wii Fit Plusは家庭用ゲーム機『Wii』のソフトです。バランスWiiボードとWiiリモコンを使い、自宅で体感的に運動できます。

この中に筋トレという項目があり、いくつかの筋トレ種目があります。その種目をひとつずつ紹介、検証してどんな人に向いているかまとめました。

科学の雑誌「Newton（ニュートン）」を読んでいたところ、遺伝についてのおもしろい情報がありましたので、このブログの人向けにまとめてみました。

プロテインとおなら、プロテインと下痢という隠れた人気のページがあります。牛乳を飲むとお腹をこわす理屈も説明しておきましょう。

速筋・遅筋について何度となく話してきましたが、ちゃんと紹介してなかったことに気がつきました（汗

白筋・赤筋というのは筋繊維の見た目の色のことです。色によって得意分野が違うという面白い特性があります。

明治製菓、「ザバス　ランナープロテイン」を発売という記事がありました。

追記：公式明治製菓HPにプレスリリースが載りました。

筋トレをしていたら、思いがけない部位が筋肉痛になることがありますね。それはメインの筋肉である主働筋の他に、補助する動きの協働筋も働いているからです。

そして動きと逆に働く拮抗筋があり、それぞれの働きにより動作がスムーズに行えます。どの動作でどの筋肉が、どのように働くかを知ることはとても大切なことです。