プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問
各記事のコメントは、原則本文に関係するものとさせていただきます。どこでしたらいいかわからない質問等は、この記事にコメントしてください。
ミネラルウォーターについて
ミネラルウォーターについてひととおり調べてみました。プロテインを溶かすにはどんな水がいいのでしょうか。
亀田興毅選手のプロテイン
亀田興毅選手が使っているプロテインが判明しました。
プロテインランキングで3位のケンタイ100%CFMホエイプロテインです。亀田選手のブログ記事で判明しました。
いいとこついたプロテイン選びをしてますね!
↓続きはありません・・・。短い記事です。
短距離走を人体メカニズムによって効果的に
適当なのが思いつかなくて妙なタイトルになってしまいましたが(汗)、人体のメカニズムによる50メートルと100メートルを速く走るためのコツみたいなものです。
CP系、解糖系の違いによって、短距離でもただ全力で走れば良いわけじゃないんです。
明治メイプロテインZn
プロテインと言ってもトレーニング用だけではなく、栄養機能食品としてのプロテイン商品もあります。栄養機能食品としての認定を受けている商品の紹介です。
カーボローディング
試合前にげんを担いでカツを食べる話がありますよね。敵に勝つ(カツ)という意味で。あれってあんまり身体には良くないというのは有名ですよね。
アブラが多い食べ物は、消化するのにエネルギーを使ってしまいますから。
迷信ではなく、身体のコンディションを良くする効果的な方法として、カーボローディングを紹介します。
クロストレーニングについて
クロストレーニングとはメインのスポーツのほかに、別のスポーツを組み合わせて行い、気分転換を図り、身体の偏りを調整しバランスを回復する効果を引き出せます。
このサイトに訪れている人にとっては、筋トレだけじゃ無く別の運動もしましょうって話になりますね。
自宅でできる有酸素運動
有酸素運動はやってますか?ただ筋肉をつけたい人は、かえって痩せてしまう可能性もあるので、やらなくてもいいと思います。健康には有酸素運動もいいんですけどね。
有酸素運動の種目もいくつかありますが、結論を言いますと自宅でできる有酸素運動が一番いいんです。
腹筋の見た目をよくする、もうひとつの必殺技
セクシーな腹筋を作るための2つの必殺技!というのがあったからやってみたという記事がありました。どちらかと言うと筋トレのトレーニー向けというよりは、健康管理、ちょっと見た目をよくしたいという人向けの記事であります。
腹筋といえばプレートを抱えてやる人たちばかりでもないのですから、たまにはこういう記事もいいですね。
元記事にはふたつのお手軽な運動が紹介してありますが、もうひとつ、もっと楽なのに抜群の効果を持つ運動を紹介しましょう。
Wii Fit Plusの筋トレ種目について検証
Wii Fit Plusは家庭用ゲーム機『Wii』のソフトです。バランスWiiボードとWiiリモコンを使い、自宅で体感的に運動できます。
この中に筋トレという項目があり、いくつかの筋トレ種目があります。その種目をひとつずつ紹介、検証してどんな人に向いているかまとめました。