プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問

各記事のコメントは、原則本文に関係するものとさせていただきます。どこでしたらいいかわからない質問等は、この記事にコメントしてください。

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リバウンドのメカニズム

ダイエットにの話についてまわる、リバウンドについてです。リバウンドも身体のメカニズムに基づいて、起こるべくして起こっているのです。

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メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームとはMetabolic Syndromeで、訳すと代謝症候群ということです。動脈硬化にもつながる恐ろしい状態の前触れですが、メタボリックシンドロームは案外解消するのは難しくないんですよ。

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毎日体重が変わるわけ

本気でやせたい人は毎日体重計に乗ってはいけません。

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効率の良いカロリー消費について

やせるためにはカロリー消費量が摂取量を上まわることです。それならカロリーをたくさん消費するには…?

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低インシュリンダイエットとトレ後のブドウ糖

低インシュリンダイエットって聞いたことありますか?テレビ番組の影響で、一時はわりとブームになったように記憶しています。

低インスリンダイエットはインシュリンの働きが余りでない食品をとることにより、血糖値のインシュリンによる急激な低下で、内臓脂肪や皮下脂肪への転化を防ぐダイエット方法です。

はい、意味がわかった人もわからない人(大半)も続きを読みましょう(笑)

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自転車が有酸素運動として優れている5つのポイント

ダイエットしようとして有酸素運動を始めるなら、自転車がおすすめです!歩いたり、走ったり、泳いだりもありますが、多くの人には実は自転車が1番良いのですよ。

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ダイエット時間は

GIGAZINEに毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメという記事がありましたが、鵜呑みにしてはダメですよ。

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体調不良を治す、サプリを超えるもの

三十代後半の知人の女性が、私に相談をしてきました。

ここのところ長い間体調がすぐれずに、鼻や喉の痛みが止まらないから、何か良いサプリメントはないか、と。

私がすすめたものを律儀に飲み続けてくれた結果、ずいぶん改善したと感謝してくださいました。

水なんですけどね。

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自宅でできる有酸素運動

有酸素運動はやってますか?ただ筋肉をつけたい人は、かえって痩せてしまう可能性もあるので、やらなくてもいいと思います。健康には有酸素運動もいいんですけどね。

有酸素運動の種目もいくつかありますが、結論を言いますと自宅でできる有酸素運動が一番いいんです。

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