プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問

各記事のコメントは、原則本文に関係するものとさせていただきます。どこでしたらいいかわからない質問等は、この記事にコメントしてください。

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炭酸飲料が人体に及ぼす影響

炭酸飲料と運動についての質問を頂きましたのでお話ししたいと思います。ただプロテインと違って、炭酸飲料についての知識はそんなにないので、今回自分で調べてみました。

炭酸飲料を飲むと骨が溶けるという話を耳にしたことがあるかもしれません。実際、コーラに歯を漬け込むと溶けてしまいます

これはコーラの酸性成分であるリン酸が化学反応を起こして、骨や歯の炭酸カルシウムを分解するからです!

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プロテイン、タンパク質の摂取量

プロテインをはじめとした、タンパク質の1日あたりの摂取量のお話です。これをきちんと知っておくことで、適切な量のプロテインを補給することが出来ます。

今の量じゃ足りていないかもしれませんし、逆にプロテインを飲むほどでもないかもしれません。

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インスタント食品の何が有害か

日清 カップヌードル 77g*20個 【ケンコーコム】

インスタント食品は身体に有害。誰しもが当たり前の前提として使っています。インスタント食品ばかり食べ続けたとき、健康状態が悲惨なものになっていることは簡単に想像できますね。

それでは「インスタント食品の何が身体に悪いのか」をはっきり理解していますか?

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ビタミンサプリメントは案外怖い

身体に良さそうなイメージのあるビタミン。一口にビタミンと言っても、多くの種類があり働きや効果が違うのです。

サプリメントとしてビタミンは摂ったほうが良いのか?実はビタミンには過剰摂取による悪影響があります。

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アルコールのエンプティカロリーについて

引越前のブログから移行してなかったようなので…。お酒の中のアルコールのエンプティカロリーについてのお話です。エンプティカロリーというのはからっぽのカロリーという意味です。

エンプティカロリーは太らないから、アルコールを飲んだだけでは肥満にならないと聞いた事があるかもしれません。

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夏バテを乗り切ろう

夏の暑さはなにかと厄介。トレーニングもやる気が出なくなっているかもしれませんね。トレ中に吐き気に襲われる事もありますしね…(--;)

夏バテにも要注意です。食べられなくなるのは筋肉の成長にとっては大きな障害です。

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豆乳について

豆乳豆乳について色々調べてみましたよっ!豆乳の味が嫌いなので今まで興味がなかったのですが、いろいろな発見がありました。

どうしても牛乳との違いが気になりますよね。動物性の牛乳と、植物性の豆乳。はてさて、どちらも身体に良さそうですが…?

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牛乳と下痢

プロテインとおならプロテインと下痢という隠れた人気のページがあります。牛乳を飲むとお腹をこわす理屈も説明しておきましょう。

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ミネラルウォーターについて

ミネラルウォーターについてひととおり調べてみました。プロテインを溶かすにはどんな水がいいのでしょうか。

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