プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問

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運動能力と遺伝

科学の雑誌「Newton(ニュートン)」を読んでいたところ、遺伝についてのおもしろい情報がありましたので、このブログの人向けにまとめてみました。

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Wii Fit Plusの筋トレ種目について検証

Wii Fit Plusは家庭用ゲーム機『Wii』のソフトです。バランスWiiボードとWiiリモコンを使い、自宅で体感的に運動できます。

この中に筋トレという項目があり、いくつかの筋トレ種目があります。その種目をひとつずつ紹介、検証してどんな人に向いているかまとめました。

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腹筋の見た目をよくする、もうひとつの必殺技

セクシーな腹筋を作るための2つの必殺技!というのがあったからやってみたという記事がありました。どちらかと言うと筋トレのトレーニー向けというよりは、健康管理、ちょっと見た目をよくしたいという人向けの記事であります。

腹筋といえばプレートを抱えてやる人たちばかりでもないのですから、たまにはこういう記事もいいですね。

元記事にはふたつのお手軽な運動が紹介してありますが、もうひとつ、もっと楽なのに抜群の効果を持つ運動を紹介しましょう。

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自宅でできる有酸素運動

有酸素運動はやってますか?ただ筋肉をつけたい人は、かえって痩せてしまう可能性もあるので、やらなくてもいいと思います。健康には有酸素運動もいいんですけどね。

有酸素運動の種目もいくつかありますが、結論を言いますと自宅でできる有酸素運動が一番いいんです。

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