プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問

各記事のコメントは、原則本文に関係するものとさせていただきます。どこでしたらいいかわからない質問等は、この記事にコメントしてください。

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主働筋と協働筋。そして拮抗筋

筋トレをしていたら、思いがけない部位が筋肉痛になることがありますね。それはメインの筋肉である主働筋の他に、補助する動きの協働筋も働いているからです。

そして動きと逆に働く拮抗筋があり、それぞれの働きにより動作がスムーズに行えます。どの動作でどの筋肉が、どのように働くかを知ることはとても大切なことです。

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ザバスから新プロテイン製品ですって

明治製菓、「ザバス ランナープロテイン」を発売という記事がありました。

追記:公式明治製菓HPにプレスリリースが載りました。

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速筋・遅筋、白筋・赤筋について

速筋・遅筋について何度となく話してきましたが、ちゃんと紹介してなかったことに気がつきました(汗

白筋・赤筋というのは筋繊維の見た目の色のことです。色によって得意分野が違うという面白い特性があります。

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牛乳と下痢

プロテインとおならプロテインと下痢という隠れた人気のページがあります。牛乳を飲むとお腹をこわす理屈も説明しておきましょう。

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