プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問

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筋トレと腰痛予防

腰を痛めてしまいました…f^_^;

ぎっくり腰です。しかもトレーニングとは関係なく、重い(といってもそこまで重くない)ものを変な姿勢で持ち上げたときです。ぐきっ!って本当に感じますよね。

よく年齢や運動不足が理由に挙げられますが、そんなことはありません。私だってなったんですから。ということで皆さんにも注意してほしいのです。

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