プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問

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休養の重要性

最近下半身を休ませることができず、ずっとオーバーワークの状態でした。筋肉痛とはまた違う、疲労がたまっていたのです。

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脂肪を筋肉に変える

筋肉をつけてしばらく運動しないと、せっかくつけた筋肉が脂肪に変わるという話があります。

また筋肉をつけるには脂肪が多い方が有利だ。脂肪が筋肉に変わるから…。

ええっ!!(゜O゜ ;) ホントに?!

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稼働域とは

筋トレをする時は稼働域いっぱいに動かすことを心がけていますか?稼働域とは、腕など身体を動かせる範囲のことをいいます。

稼働域いっぱいに動かすと疲れやすく回数ができないために、ついラクをしようと動かす範囲を狭めてしまいがちです。

せまい稼働域でつくった筋肉は…怖いですぞ〜! ( ゜Д゜)!!

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アイソメトリック

アイソメトリックとは等尺性運動のことです。さっぱりわかりませんね…。

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バランスボール

ヨガフィットネスボールFHYF-65PWH

バランスボールって知ってますか?こういうボールなのですが、面白い使い方をテレビで放送していました。

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このサイトについて

プロテインで筋肉に抜群の効果を!へようこそ。サイト管理人のkenといいます。よろしくお願いします(^o^)/

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筋トレ時の呼吸について

筋トレをする時は、あなたは呼吸方法はどうしていますか?息を止めてやっていますか?それとも力を入れる時に吸っていますか?吐いていますか?

ウエイトリフティングの選手が、力を込めた状態で息を止めて、血圧が上がりすぎて意識を失うことがあります。

これの意味することはなんでしょうか。筋トレ時の呼吸は奥深いものがあります。

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