プロテインの飲み方、筋トレに関するよくある質問

各記事のコメントは、原則本文に関係するものとさせていただきます。どこでしたらいいかわからない質問等は、この記事にコメントしてください。

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プロテインとは

プロテインとはそもそもなんなのでしょうか。最近は少なくなったとはいえ、まだまだ誤解があるかもしれません。

プロテインとはアルファベットで「Protein」です。日本語になおすと…蛋白質(たんぱくしつ)なんですよね。そう、タンパク質なのです。

ちなみにこのサイトのアドレスはpurotein.comです。2番目にUが入っています。間違えたわけではなく、すでにprotein.comが先にあったからです。…残念。orz

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プロテインを飲む理由

プロテインなんか飲まなくったって、タンパク質をとるのは食事からだけじゃダメなの?って思いませんか。

鶏肉のササミなどの高タンパク食品をとっていれば、プロテインなんて飲まなくて良さそうではありません?

理屈の上ではそうなんです。しかし現実問題無理なんです。

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ゴールデンタイム…プロテインを飲む最適なタイミング

プロテインを同じように飲むにしても、最適なタイミングというものがあります。

トレーニングしてからシャワーを浴びるか、シャワーを浴びてからトレーニングするか。タイミングを外してしまっては効果が減ることはわかりますよね(笑)

ずばり、そのタイミングとは身体がタンパク質を欲している時です!ではどんな時に身体はタンパク質を求めているのでしょうか。

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プロテインが溶けなくて困っている人へ

プロテインを溶かそうと思ってもなかなか溶けない!ダマダマになってしまって、口に入れた時に粉がまだ残ってた…。ヘタすると歯にくっつく…。

こんな事で悩んでいる人はいませんか。私も以前そうでした。お湯を少し入れてみたり、少量ずつ溶かしてみたり…。

今はもうそんな事してません!

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プロテインの成分について

プロテインに入っている成分についてお話ししましょう。三大栄養素についての記事とあわせれば、あなたも成分表を完全制覇!

大事なことはプロテインのパッケージの宣伝文句なんかじゃなく、ウラ面の成分表にありますからね!

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プロテインは何歳から…?

プロテインは中学生も飲んでいいのでしょうか…。あるいは小学生は…?何歳から飲むのが良いのでしょうか。

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あえてプロテインはとらない…?

プロテインは飲まずに食事だけで栄養を摂った方がいい!という意見があります。

それにたいしての私の意見を述べさせてもらいます。

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プロテインランキング

プロテインランキングです。タンパク質含有量を上位から並べました。現在27種類のランキング表になっています。

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プロテインとおなら

プロテインを飲んだらおならが臭くなった、または多くなった経験はありませんか?

困っている人はこれで解消できそうです。

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プロテインと水の量

プロテインをとかすとき、その分量をあなたはどれぐらい気にしてますか?

プロテインを先に入れる?水を先に入れる?プロテインを先に入れた場合、水200ccはプロテインを入れた量?抜いた量?

気になって夜も眠れない人がいるかもしれませんが、これで今晩からはぐっすり眠れるようになりますよ。ぐっすり寝て成長ホルモンをたくさん分泌してください(笑)

最善のプロテインの溶かし方…それは!

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