筋トレの衝撃的な事実

筋トレを始めたばかりの人、あるいはこれから始めようと思っている人にとっては衝撃的な話になるかもしれません。

多くのサイトでは語られていない真実です。

それはですね、筋肉は簡単にはつかないってことです。これはトレーニングをすればするほどわかってくる事実です。私よりももっと上級トレー二ーの方が実感していることでしょう。

筋肉はつくんですよ。だけどそのペースはかなり遅いんです。自分が努力したほど成果が出てこないように思えるのが筋トレです。

よくあるダイエット広告で「〜をしたら1ヶ月で5キロやせた!」なんてうさんくさいものがあります。アレを見て、ほとんどの人はうさんくさいと思えるはずです。

しかし、こと筋トレのことになると「筋トレをして、このプロテインを飲んだら1ヶ月で3キロの筋肉が増加!」なんてのが大手を振っています。

正直言いますと、こんな事が書いてあるプロテインのサイトや広告は有害以外の何者でもありません。初心者をはめ込もうとしているだけに思えます。

1ヶ月で5キロやせるのは理論上可能です。健康的ではありませんが、飲まず食わずの状態ならば数字の上でやせることは可能です。

しかし1ヶ月で3キロ筋肉が増えることなどとうてい不可能です。人間業ではありません。ステロイドユーザーならあり得なくないかもしれませんが…。

ショックを受けるかもしれませんが、3キロ筋肉を増やすには最低1年はかかります。1年で3キロ増えればかなり増えた方です。普通の人で2キロぐらいのものです。

といっても成長期は除きます。この時期はトレーニングしなくても成長しますから、どこまでがトレーニングの成果なのかはわかりにくいです。

1年かかって3キロならやめますか?

しかし、1年前に始めていたら今は3キロ筋肉がついていたのですよ。やっていれば良かったと思いませんか?

もし何もしなければ、1年後の何もしなかったあなたも、きっとまた同じ事を思っていると思いませんか?

3ヶ月のトレーニングで自分は変化に気付きます。6ヶ月のトレーニングで筋肉の増加に気付きます。1年続けると他の人も変化に気付きます。

ゆっくりですが筋トレは確実に成果を生み出します。始めてみるととても楽しいトレーニングになります。これは私自身の感想です。

ウエイトトレーニングは誰でも、どんな歳の人でも始めることが出来るエクササイズです。そしていつからでも始めることが出来ます。

1年後の成長したあなたを自分の目で確認してください。

ところで3キロの筋肉って実は想像以上ですよ。3キロも筋肉がついたら自分にとっては体格は見違えるほどになります。1ヶ月で3キロはさすがに無理ですが、1年なら努力すれば手に入れられるのですから、これを機会に始めてみませんか?

初めてのプロテインならお手ごろ価格のDNS プロテインホエイ100か、私も使用している高品質のファイン・ラボ ホエイ プロテイン ピュア アイソレートがおすすめです。

そしてトレーニング器具は以前も紹介しましたが、いろんなトレーニングに使えて、成長に合わせて長い間使うことができる重量調整タイプのダンベルにしましょう。おすすめ器具の記事も参考にしてください。

なぜおすすめしているかは、今は知識はなくても使ってしばらくすればわかります。せっかくこのサイトにきてくれて、ここまで読んで頂けたのですから良いものを紹介したいですからね。

器具を買うメリットとしては、買ってしまえば後に引けないということもあります。続ける自信がない人こそ買う方がいいかもしれません。強い意志がある人はジムに通ってください。

どちらにしてもあなた自身が決めることです。ここまで読んだことがあなたの1年後を素晴らしい未来に変えることができたなら、私はとってもうれしく思います。(^▽^#)

「筋トレの衝撃的な事実」の評価です。

この記事は2007.01.03 Wednesdayに更新されました。

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