シーズンオフ時の身体作り

筋トレ効果をばっちりひきだせる、冬のシーズンオフ時のトレについての話です。

正月をはさむことで、普段定期的にスポーツをやっている人も、この時期だけは運動しなくなるかもしれません。

しかし、普段からスポーツしている人は、この時期こそが筋トレのチャンスなのです。

筋トレで激しく追い込むと、翌日の技術練習に影響が出るために、普段筋トレを出来ない人もいることかと思います。

しかし冬のこの時期は、ウインタースポーツ以外は技術練習も減ることかと思います。こんなときこそしっかり筋肉をつくりましょう。

昔は野球選手も、オフシーズンは身体を休めるばかりでした。しかし今は違います。この時期にどれだけパワーを伸ばせるかが、次のシーズンの成績に関わってきます。一流選手は完全にだらけたりはしません。

筋トレというのは休みながら行うため、体に大きな疲れは残りません。休養しながらでもできるんですね。シーズン中の疲れを癒しつつ、パワーを伸ばせるのだからやらない手はありません。

また、この時期食事が進むというのも利点です。

筋肉はガンガン食事を摂ることによって成長も早くなるのですが、この時期は食べるのに苦労がありませんよね。多少脂肪がのっても気にしないでください。強い身体をつくるにはそれでいいのです。

夏場はこうもいきませんから、プロテインをうまく摂ってタンパク質の補給をしましょう。夏でも食欲が変わらない人はうらやましいですね。

「シーズンオフ時の身体作り」の評価です。

この記事は2006.12.20 Wednesdayに更新されました。

シーズンオフ時の身体作りにコメント