筋トレに食事は重要

プロテインやサプリメントも大事だけど食事をしっかり摂ろうって私はよく言います。

なぜだと思います?

人間に必要な栄養素があります。これらの栄養を科学的に抽出して、全ての用量を満たした完全サプリメントをNASA(笑)が開発したとします。

一人はそのNASAサプリだけ摂取するとします。一方、いつも偏った食生活の人がいたとします。

さて、いったい先にどちらの体調がおかしくなるでしょーか?

答えはNASAサプリの人です。意外でしたか?簡単でしたか?なぜこうなるのでしょうか。

なぜなら栄養素というのはまだ完全に解明されていない分野だからです。もちろん三大栄養素やビタミンなどは疑うべくもなくしれわたったことです。

しかしごく微少の、しかしそれでいて人体には必須の栄養素もあるかもしれませんが、現時点で作ることのできる完全(と思われる)サプリにはそういったものが含まれないからです。

実際に偏った食生活しても一見は健康な人はたくさんいます。

ですからまずきちんと食事をする。それから運動をして、たりないタンパク質をプロテインで摂る。カロリーを摂りすぎていたらカロリーを控える。あくまでも食事がメインで、サプリメントは栄養補助なんです。

これこそが自然で、無理のない理想の栄養吸収です。またサプリメントだけを採り続けた場合、その栄養素はカラダがあまり吸収してくれなくなることもあります。

いつも簡単に手に入る栄養なんて、一生懸命吸収しなくていいや、って身体が思うのです。もちろんもっと複雑なメカニズムですが。(^^ゞ

プロテインで筋肉に抜群の効果を出すならまず食事!そしてむずかしく考えずにプロテイン。筋肉をつけるには本当にこれしかないんです。どのプロテインが良いかなんて、その先の枝葉にすぎませんからね!

ちゃんとやってこそプロテイン選びに意味が出てくるのです。

「筋トレに食事は重要」の評価です。

この記事は2006.09.20 Wednesdayに更新されました。

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