ホエイプロテインとは

今回は多くのスポーツ選手にも利用されているホエイプロテインについてお話ししようと思います。

多くの専門家に利用されているということは、それだけ効果も高いということのあかしですし、実際筋肉の発育に1番相性がいいのはこのホエイプロテインなのです。

驚異的ともいえるホエイプロテインの謎に迫ります…!

ホエイプロテインの最大のメリットはその吸収の早さと効率的なタンパク質の利用率にあります。

ホエイプロテインは牛乳のタンパク質からカゼインを取り除いたものです。カゼインプロテインについてはカゼインプロテインとはの記事を参照して下さい。

ホエイプロテインはプロテインの中でも最も吸収が早いため、運動後の筋肉の修復に最適なのです。

またプロテイン1グラムあたりの体重増加率=筋肉の成長度も最も高いために、筋トレで体を大きくしたい人や、無駄なく早く筋肉をつけたい人にもおすすめのプロテインです。

そのため特にあなたが初めてのプロテインを買おうとしているのなら、まずはホエイプロテインを選ぶことをおすすめします。基本的なプロテインパウダーとしての役割は、ホエイプロテインで果たせるからです。

吸収が早いということで、睡眠時なんかはすぐにタンパク質が切れちゃうんじゃないの?と思いませんか?…事実切れてしまいます(^_^;)

しかしそれにはとっておきの裏技があるのです!

一つ目は吸収の遅いカゼインプロテインも買って飲む。…裏技になってない(ノ-o-)ノ ┫

これが裏技!ホエイプロテインを牛乳で溶かして飲むのです。こうすることで消化がゆっくりになり、効果が長続きするのです。また牛乳そのものの栄養も吸収できますから一段と効果が期待できます。もちろん運動後は水で溶かして素早く吸収してくださいね。(^_-)-☆

「ホエイプロテインとは」の評価です。

この記事は2006.06.23 Fridayに更新されました。

ホエイプロテインとはにコメント

アクエリアス | 2010/01/02 11:35 AM
わかりました。ありがとうございました
ken | 2010/01/01 08:24 AM
ビタミンは食事からとることを心がければ十分です。

あえていうならプロテインはブドウ糖と同時に補給するのがいいですよ。
アクエリアス | 2009/12/23 11:48 AM
ホエイプロテインを飲むときは
(特にDNSスーパーストイックを飲むとき)
同時にビタミンの補給もしないとでめなのですかね?
ken | 2009/12/02 01:22 PM
お役に立てたようでうれしく思います。コメントありがとうございます!
minto* | 2009/11/26 08:03 AM
やっぱり植物性より動物性ですよね
栄養療法でプロテインをすすめられましたが
クリニックのものは「ペプタイド」ので吸収が良いのですが
大豆が使ってあるようで ダダモでB型にはNGになるので
ホエイ100%を探して飲んでいます。
ホエイプロテインの吸収の早さについて どなたかが書いてあるのを見て
カゼインのものも摂ろうか悩んでいたのですが
こちらで牛乳に溶かして飲むと消化がゆっくりになると書かれてて安心しました。
ずっとプロテインは牛乳で飲んでいたので・・・
水で飲むのが普通なのでしょうか 知らなくて
牛乳で飲むものだと思っていて 幸いしました。