カゼインプロテインとは

カゼインプロテインとは牛乳から抽出することのできるプロテインです。カゼインプロテインにはあるメリットがあります。

牛乳には約3.5%のたんぱく質が含まれますが、このたんぱく質のうち、約8割がカゼインと呼ばれます。

カゼインプロテインの特徴として吸収が遅いというのがあります。場合によっては短所ですが、うまく使えば長所となります。

次の食事までに時間があいてしまう場合、吸収の早いプロテインの場合、あっというまに体内のタンパク源を使い切ってしまいます。

また誰もがみんな、長い時間食事を摂ることができない時があります。………そう、睡眠時です。

睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発になり、筋肉の発育には欠かせない時間であります。しかし寝る直前に食事をとるのは内臓への負担が大きいのであまりおすすめできません。

カゼインプロテインはそのゆっくりとした吸収のために、睡眠前にとるプロテインとして適しています

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この記事は2006.06.22 Thursdayに更新されました。

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