プロテインで筋肉に抜群の効果を！

ミネラルウォーターについて

ミネラルウォーターについてひととおり調べてみました。プロテインを溶かすにはどんな水がいいのでしょうか。

亀田興毅選手が使っているプロテインが判明しました。

いいとこついたプロテイン選びをしてますね！

↓続きはありません・・・。短い記事です。

適当なのが思いつかなくて妙なタイトルになってしまいましたが(汗)、人体のメカニズムによる50メートルと100メートルを速く走るためのコツみたいなものです。

CP系、解糖系の違いによって、短距離でもただ全力で走れば良いわけじゃないんです。

プロテインと言ってもトレーニング用だけではなく、栄養機能食品としてのプロテイン商品もあります。栄養機能食品としての認定を受けている商品の紹介です。

試合前にげんを担いでカツを食べる話がありますよね。敵に勝つ（カツ）という意味で。あれってあんまり身体には良くないというのは有名ですよね。

アブラが多い食べ物は、消化するのにエネルギーを使ってしまいますから。

迷信ではなく、身体のコンディションを良くする効果的な方法として、カーボローディングを紹介します。

クロストレーニングとはメインのスポーツのほかに、別のスポーツを組み合わせて行い、気分転換を図り、身体の偏りを調整しバランスを回復する効果を引き出せます。

このサイトに訪れている人にとっては、筋トレだけじゃ無く別の運動もしましょうって話になりますね。

有酸素運動はやってますか？ただ筋肉をつけたい人は、かえって痩せてしまう可能性もあるので、やらなくてもいいと思います。健康には有酸素運動もいいんですけどね。

有酸素運動の種目もいくつかありますが、結論を言いますと自宅でできる有酸素運動が一番いいんです。

セクシーな腹筋を作るための2つの必殺技！というのがあったからやってみたという記事がありました。どちらかと言うと筋トレのトレーニー向けというよりは、健康管理、ちょっと見た目をよくしたいという人向けの記事であります。

腹筋といえばプレートを抱えてやる人たちばかりでもないのですから、たまにはこういう記事もいいですね。

元記事にはふたつのお手軽な運動が紹介してありますが、もうひとつ、もっと楽なのに抜群の効果を持つ運動を紹介しましょう。

Wii Fit Plusは家庭用ゲーム機『Wii』のソフトです。バランスWiiボードとWiiリモコンを使い、自宅で体感的に運動できます。

この中に筋トレという項目があり、いくつかの筋トレ種目があります。その種目をひとつずつ紹介、検証してどんな人に向いているかまとめました。

科学の雑誌「Newton（ニュートン）」を読んでいたところ、遺伝についてのおもしろい情報がありましたので、このブログの人向けにまとめてみました。